Chắc hẳn mọi người vẫn còn nhớ, sau khi kết thúc hành trình 320 Phan Thiết vào ngày 01/01/2023 thì mình hầu như không thể nhấc chân lên nổi và chân hoàn toàn mất cảm giác khi về đến đích. Việc này còn ảnh hưởng đến ngày hôm sau khi mà mình không thể nhấc nổi cái chân xuống khỏi giường để đi lo buổi tiệc tất niên của Hội. Cũng may gần nhà có 1 tiệm thuốc tây bán khá mát tay nên mình tấp vô 1 liều thuốc thì khoảng 60p sau là đỡ hẳn.
Cũng chính từ thời điểm này mình chợt ngộ ra rằng, với tình trạng khớp gối và dây chằng của mình như vậy thì việc đạp xa sẽ là khá khó khăn và thậm chí là phải dừng lại, chỉ nên đi những cung gần.
Sau đó vài tháng, mình có tiếp tục đi tour xa với anh em (phạm vi 200km trở lại) và lại bị đau nhẹ ở khớp gối, dây chằng và khớp gót chân. Còn nhớ có lần đi tour Bình Dương mặc dù chỉ 70km đi về nhưng hôm đó bị nó hành kinh khủng, toàn bộ khớp và dây chằng đau hết. Sau cung này mình phải nghỉ tập gần 1 tháng để lo chữa trị cho ổn. Thực sự việc vào thuốc nó chỉ làm giảm triệu chứng đau tức thời chứ nó không có tác dụng hồi phục vì tuổi và bệnh của mình nó đã như vậy rồi. Vị bác sỹ tại bệnh viện FV khuyên mình rất chân tình rằng anh giờ phải chấp nhận sống chung với bệnh, hạn chế tập nhiều lại và nên có đồ bảo hộ khi tập và tôi không có cách nào chữa dứt điểm cho anh được. Cũng chính từ cuộc trò chuyện rất cởi mở với vị bác sỹ mà mình đã thay đổi quan điểm về chữa bệnh cũng như thay đổi cách mình trang bị đi tour.
Đầu tiên đó là uống các loại thực phẩm tăng cường, bổ sung Glucosamin để giảm bớt triệu chứng của thoái hóa khớp gối trong đó có sản phẩm Movefree (đây là sản phẩm được mình chọn trong vô số sản phẩm mà anh em đồng đạp giới thiệu) , bổ sung thêm glucosamin cần thiết cho cơ thể do cơ thể không sản sinh ra đủ để bù đắp lại cho khối lượng vận động nhiều và cao. Bà xã mình cũng bị đau gối và cũng tìm đến sản phẩm bổ sung Gliucosamin nhưng là loại của Nhật và cũng có tác dụng rất tôt. Sau khi đã dùng và cảm nhận thì mình khuyên anh chị em nào có triệu chứng đau khớp, đau cơ khi luyện tập thì nên bổ sung loại này để uống hàng ngày vì nó chỉ là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh nên khá lành. Chi tiết uống thế nào anh em đọc kỹ trong nhãn dán hoặc hỏi nơi bán để mình sử dụng 1 cách hiệu quả nhất.
Sản phẩm bổ sung Glucosamin
Vấn đề thứ 2 đó là sử dụng các loại băng, bó giúp hỗ trợ đầu gối, khuỷa chân, cổ chân ngăn ngừa bị hành đau khi đạp xe. Điều cốt lõi ở đây là phải sử dụng ngay từ khi bước chân ra khỏi nhà, chứ không phải để đến khi đau mới mang vô. Mình đã thử nghiệm các sản phẩm này cho chuyến đi Phan Thiết thì thấy hiệu quả rất tốt, chân không hề bị đau, không bị căng cơ mặc dù chiều về ăn trọn gió ngược 165km ngày hôm đó. Hôm đi tập Vũng Tàu đêm mình có ý định thử nghiệm xem nếu mình không đeo bó gối thì nó sẽ thế nào và kết quả là đi đến Tân Thành thì cái đầu gối nó bắt đầu không nghe theo mình nữa; vội đeo cặp bó gối vào nhưng lúc đó thì đã quá muộn. Kết quả là chiều về lết đi không nổi, anh Chuhoaithanh Chuhoaithanh phải dìu về. Về đến vòng xoay cổng 11 thì cái chân không thể đạp nổi nữa đành vào quán cà phê với anh Hai Thanh và nhìn mọi người tung tăng về ăn phở. Kể từ tour đó là mình chắc chắn 1 điều rằng nếu đi tour xa thì cần phải đeo ngay từ đầu, không cần phải bàn cãi. Sau đó khoảng 2 tuần mình có đi tiền trạm Hồ Cốc cùng vài anh em, mình sử dụng ngay từ đầu và không tháo ra và kết quả là mọi chuyện bình thường, gối không bị đau. Tuy nhiên có 1 vấn đề ở đây là lúc đó mình chưa sử dụng bao cổ chân nên gót chân mình vẫn có hiện tượng bị đau (mặc dù là không ảnh hưởng đến việc đạp xe về đến nhà), lâu lâu thấy con chuột nó chạy từ cổ bàn chân lên đến cái băng đầu gối rần rần. Từ đó mình nghỉ là chắc chắn sẽ phải dùng đến bao cổ chân để chấm dứt việc này luôn. Kết quả là tour BH.400 vừa rồi mình đạp ra đến Nha Trang với sự đồng hành của bao đầu gối, bao cổ chân thì mình không gặp hiện tượng gì, chân hoàn toàn bình thường. Vì vậy, từ sự trải nghiệm bản thân thì mình khuyên anh chị em nên trang bị những sản phẩm này để dùng khi đi tour xa, không đau cũng dùng vì nó còn có tác dụng chống chấn thương cho mình. Lưu ý là hiện có rất nhiều sản phẩm liên quan nhưng không phải loại nào cũng có tác dụng tốt và mình đã phải loại bỏ những sản phẩm đã mua trước đó nhưng dùng hiệu quả kém hoc gây ra đau sau chân khi vận động.
Các sản phẩm hỗ trợ vận động
Thuốc bôi Voltagen: Đây là sản phẩm giúp giảm đau có tác dụng trong thời gian dài nhưng có nhược điểm là không giúp giảm đau nhanh như xai xịt lạnh nêu ở phía trên. Sản phẩm này cần có để giảm đau lâu dài phù hợp với việc sau khi đã về chỗ nghĩ anh em tiếp tục thoa vào chỗ đau để giúp giảm đau và hôm sau có thể đạp tiếp
Thuốc bôi giảm đau
Tiếp theo đó là chai xịt lạnh: Chai này giá khoảng 200K đến 240K tùy nơi bán và nó có tác dụng tức thì rất tốt. Nếu đã bị đau rồi thì chỉ xịt chai này vào thì nó có thể có tác dụng trong vòng 1 đến 2 tiếng, giúp anh chị em đỡ đau rất nhiều, có thể tiếp tục chiến đấu sau khi đã bị đau nhẹ. Nhiều anh em đã từng sử dụng và cảm nhận rất rõ về công dụng của sản phẩm này.
Chai xịt lạnh
Thuốc trị căng cơ: Hôm đi BH.400 mình có chuẩn bị sẵn 4 liều cho mình 2 liều và bà xã 2 liều vì mình biết rằng kiểu gì cũng phải dùng đến và cái kết là 4 liều này hết bay trong 12g đầu tiên (chia cho anh em xài) sau đó các nhóm còn phải đi mua thêm đâu đó 20 liều để tiếp tục xài cho đến khi về đích. Nếu muốn mua thuốc thì chỉ cần ra tiệm thuốc tây nói họ bán cho “Thuốc trị căng cơ do vận động nặng” là họ sẽ bán cho mình dùng.
Trên đây là 1 ít kinh nghiệm muốn chia sẻ với anh chị em qua thực tế trải nghiệm của mình để lần sau nếu có đi tour xa thì anh chị em nên trang bị cho chính mình để chuyến đi nó đỡ vất vả hơn, đi 1 cách đàng hoàng hơn.
Bên cạnh các loại sản phẩm hỗ trợ cơ, khớp này thì còn có sự đồng hành của các sản phẩm bổ sung năng lượng, tích lũy thể lực. Rảnh mình sẽ chia sẻ ở 1 bài viết khác.
By: Trần Hùng