Tính đến ngày hôm nay thì còn khoảng 4 tháng nữa Chúng ta sẽ bước vào chuyến hành trình chinh phục thử thách BH.600 như đã đề ra. Cho đến hôm nay thì số lượng anh chị em đăng ký tham gia hành trình này đã vượt con số ngoài 30 và có thể còn tăng khi mà thời gian tham gia thử thách ngày càng gần.
Có thể nói, đây là chuyến thử thách có hành trình dài nhất từ trước đến nay và kéo dài trong thời gian cũng dài nhất. Chuyến BH.600 này sẽ hoàn toàn khác so với các chuyến BH.300, BH.400, BH.450 mà Hội mình đã thực hiện từ trước đến nay.
Sự khác biệt lớn nhất chính là việc anh chị em sẽ phải kéo căng sức trong suốt 2 ngày liên tục với mỗi ngày bình quân phải chiến đấu hết 300km. Việc Chúng ta chỉ thực hiện 1 ngày 300km thì là quá đơn giản và đã quá quen với đa phần anh chị em trong Hội mình; tuy nhiên để thực hiện tiếp 300km của ngày thứ 2 thì đây sẽ là vấn đề. Thông thường cơ thể Chúng ta sẽ dễ dàng thích nghi và có thể cố gắng được nếu Chúng ta vận động liên tục trong khoảng thời gian liên tục trong cùng 1 ngày còn nếu đã có 1 thời gian nghỉ nhất định qua ngày hôm sau thì cơ thể bắt buộc phải có thời gian thả lỏng và hồi phục trở lại để Chúng ta có thể tiếp tục hành trình.
Như đã nói ở trên, ngày đầu tiên sau khi kết thúc 300 có thể nhiều anh chị em sẽ khó hoàn thành tiếp 300 của ngày hôm sau do cơ thể ngày thứ 2 sẽ khá mệt mỏi, thậm chí là nhiều người có thể sẽ bi căng cơ, đau chân ngay sau ngày thứ nhất và không thể tiếp tục thêm ngày thứ 2. Vậy thì Chúng ta cần phải làm gì để có thể vượt qua thử thách này ? Sau đây là 1 số vấn đề mình lưu ý để anh chị em nào thực sự quyết tâm hoàn thành thử thách này thì cần nghiêm túc:
- Anh chị em cần phải thực sự nghiêm túc và chăm chỉ tập luyện trong khoảng thời gian này, không được lơ là, chủ quan để rồi đến lúc đi không đảm bảo được thể lực, sức bền dễ dẫn đến bỏ cuộc giữa chừng. Cụ thể như sau:
– Khoảng thời gian từ tháng 10/2024 đến tháng 12/2024 mình và 1 số anh chị em trong BCN sẽ cố gắng tạo ra ít nhất 1 tour xa/1 tháng để anh chị em cùng nhau luyện tập. Mình xin lưu ý là cùng nhau luyện tập để quen cách đi của nhau để dễ theo nhau trong suốt quá trình đi thực tế, hạn chế việc tự tập 1 mình hay đi theo 1 nhóm nào đó để rồi không quen cách đi của nhau dễ dẫn đến lạc nhịp
+ Trong đầu tháng 10/2024 sẽ có 1 chuyến đi 2 ngày về miền Tây với lộ trình khoảng 200km/ngày (tổng đi và về là 400km) để giúp anh chị em dần tiệm cận với mức 300km/ngày. Chuyến đi này không thực sự quá khó về dốc nhưng sẽ bị ngược gió chiều đi giúp anh chị em thích nghi và đảm bảo sức bền.
+ Trong đầu tháng 11/2024 sẽ có 1 chuyến đi ra Phan Rí Cửa cũng thực hiện trong 2 ngày đạp đi và về với lộ trình tầm 200km/ ngày. Tuyến này giúp anh chị em làm quen với cung đường thực tế mình sẽ đi BH.600 và cũng là cơ hội để luyện tập đạp dốc, gió thực hành cho chuyến đi chính thức. Chiều đi Chúng ta sẽ thuận gió và chiều về hơi ngược gió, phần này anh chị em cần chuẩn bị tinh thần có bao nhiêu chơi bấy nhiêu, thậm chí là cố gắng 150%.
+ Tháng 12/2024 sẽ có 1 tour nhẹ đi Vũng Tàu để giúp anh chị em duy trì cơ bắp và không làm tiêu hao quá nhiều năng lượng giúp tích lũy sức bền và thể lực cho chuyến đi diễn ra sau đó 2 tuần. - Anh chị em cần lưu ý đến vấn đề dinh dưỡng, thực phẩm hỗ trợ để nâng cao thể lực, sức mạnh cơ thể
Thực phẩm tiêu thụ hàng ngày và các loại sản phẩm hỗ trợ sức bền, tạo năng lượng cũng cần anh chị em đặc biệt lưu ý để làm sao đó Chúng ta có thể tích lũy được nguồn năng lượng dồi dào nhất có thể. Anh chị em nên tìm đọc các bài viết về dinh dưỡng cho người vận động mạnh, cho hoạt động xe đạp đường dài để có kế hoạch cho riêng mình.
Trên đây là 1 số vấn đề lưu ý cho những anh chị em đã đăng ký tham gia BH.600 và những ai có ý định tham gia. Điều quan trọng nhất đó là thành công không tự nhiên mà có được và nó chỉ đến với những ai có thái độ luyện tập nghiêm túc, chăm chỉ nhé
Mình xin nhắc lại đây là cự ly đường dài dài nhất mà mình sẽ cố gắng tổ chức cho anh chị em tham gia để anh chị em có cái sau này có thể tự hào về chính mình, về sự nỗ lực vượt khó của mình và là nguồn cảm hứng cho anh em, bạn bè xung quanh mình.
—————————————-
Thêm 1 chút thông tin cho anh chị em nào chưa biết thế nào là chạy cent trong xe đạp
Chạy Cent là một khái niệm quá quen thuộc với biker. Trừ các newbie, còn lại biker nào cũng biết single century là chạy 100 dặm/ngày (160km/ngày), double cent là 200 dặm 1 ngày (320km), tripple cent là 300 dặm (480km)… back to back là hôm nay đi 100 dặm mai về 100 dặm.
Trong các thể loại cent trên có lẽ single cent là phổ biến nhất (điều này nhiều anh chị em Hội Biên Hòa đã thường xuyên làm, không có gì khó khăn). Double cent và tripple cent thậm chí Quad cent (400 dặm 1 ngày) thì chỉ một số rất ít biker đi được
Quad cent chính là mục tiêu mà chúng ta đang hướng tới cho chuyến thử thách BH.600. Theo tiêu chuẩn Quad cent sẽ là 640km nhưng Chúng ta chỉ cố gắng hoàn thành 600km là quá tốt rồi.
Đi cent là 1 bài trong rèn luyện sức bền đạp xe. Mình cũng như bao anh chị em khác, khi bước vào Hội độp cũng ước mơ sẽ tốt nghiệp khóa học Cent. Theo thời gian cũng muốn làm 2, 3 và nhiều cent hơn nữa. Rồi khi thấy 1 số gương khổng lồ cũng muốn học tập, làm theo. Đó là điều đương nhiên mà sức thu hút của cent tác động đến với mỗi biker.